niezle mi tez spadlo z 20cm w pasie ale do tego poszlo 15kg wagi {{:-( ....praca jest szansa ze w dluzszym okresie - bo od listopadu minelo sporo czasu,z pasa zleci sporo a waga malo pali sie fat + buduje sie miecho jelsi ktos by napisal ze w miesiac czy dwa to :)) choc i tak jelsi tylko 4kg zeszlo to znaczy ze sporo miecha masz nowego? jak [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/bf746d2b9b7d40be8723e1442a2d6e01.jpg chya bedzie widac po fotach bo zmiany sa ale zbyt male aby zobaczyc - ale waga na plus minimalnie bebzon na minus lapa na plus minimalnie ............brzuch nadal pozostawia wiele do zyczenia {{:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-24 [...]
[...] Na dobitke MDS i było juz fajnie, ciezar smieszny ale robote zrobiło. Triceps elegancko. http://www.youtube.com/watch?v=ib0z1uEQR4M Zważyłem sie dziś rano i troche jestem zaskoczony bo jak przez większa czesc redukcji nie spadała waga to dziś pokazało 89kg więc coś szybko nawet ruszyło... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-26 21:33:51
[...] - wiec przemial niesamowity solaros, ja jadłem na przelomie listopad/grudzien prawie 5000kcal dokladnie gdzies w okolicach 4700-4800 a ważyłem 76-77 i przez ponad miesiąć waga nawet nie drgneła ;/ a popatrz jak wyglądam? jak pipa na takiej ilości kcal nawet masy nie zrobiłem ! :-P chyba bierki bedą lepszym sportem dla mnie %-) koxu nie wale, [...]
[...] 3b.Francuskie jednorącz stojąc 2x15-10 Tyle że z plecami bd kombinował i coś jeszcze dodam, co do samej fgormy to po tej chorobie wydaje się być lepiej jak przed lecz i waga spadła do 90kg (ale pas też 2cm mniej :D), trochę przez to że mniej jadłem i definicja lepsza przez to że mniej płynów przyjmowałem, no i to 2 tydzień bez krety z [...]
[...] miesięcznymi ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodu złamanej ręki. Teraz zamierzam wrócić w pełnej klasie od ostatniej mojej obecności na forum zmieniłem się dość sporo waga wzrosła niestety nie tak jakbym sobie tego życzył. Zakładam że to wynik braku regularności w treningach. Postanowiłem odkurzyć ten temat by więcej się nie zatrzymywać, [...]
[...] ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodu złamanej ręki. Teraz zamierzam wrócić w pełnej klasie od ostatniej mojej obecności na forum zmieniłem się dość sporo waga wzrosła niestety nie tak jakbym sobie tego życzył. Zakładam że to wynik braku regularności w treningach. Postanowiłem odkurzyć ten temat by więcej się nie zatrzymywać, [...]
[...] w klincz to go normalnie może połamać 3. Widziałem walki zarówno lekkich (niższych i wyższych) jak i cięższych ode mnie (walczę w 81-85 kg). Oczywiście że w tajskim jest waga ciężka (np. w PL do 91 i 91+)! W Tajlandii oni są genetycznie prawdp. ukształtowani inaczej w stos. do europejczyków i stąd taki wygląd, waga zawodnikóew etc. 4. [...]
Zwierzu waga ta sam cały czas,a chyba nawet deczko mniej,trochę smalcu z pasa zleciało,od listopada planuję zacząć zwiększać do max.125 pn. 03.10.2011 KLATKA -wl 60x10 60x10 100x6 120x3 140x3 165x2 165x2 165x2 165x2 165x4 ostatnia seria z zapasem,jest dobrze -rozpiętki poziom 25x12 25x12 25x12 BICEPSY -uginanie prostą sztangą 40x15 50x15 60x12 [...]
Hey mam pytanie co do Twojego profilu. Na pierwszej stronie napisałeś: Krótko o mnie: wiek:23 wzrost:188 waga:120 staż:ok 7lat Rekordy sq:270 wl:190 mc:350 Czy aby w Twoim wieku nie zaszła pomyłka (nie jesteś przypadkiem starszy)? Jak ktoś już wspomniał, rzadko widuje się takie wyniki w takim wieku... . A tak w ogóle gratulacje rekordów - są [...]
[...] film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie poprawiłem siady do tego na 2-gim miejscu skłony z obciążenie na ławce skośnej btw.waga już prawie 124kg%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 21:59:10 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 22:01:17
Waga sama wylicza wszystko, wklepuje się dane użytkownika wiek itp, przez bluetooth przekazuje dane do telefonu. Ile razy bym nie stawał wynik taki sam więc jakościowo jest niezła. Porównania w sumie nie mam bo od roku czy dwóch wagi nie miałem, a poprzednia była taka "rolkowa" sprzed x lat :-) AEG 8in1 model PW 5653 BT Zmieniony przez - Ronin78 w [...]
[...] przy sprzątaniu piwnicy po remontach :-( Czyli sprzet juz masz. Para hantli z regulowanym ciezarem spokojnie Ci wystarczy. Oto co mozesz zrobic. 0. Pelne przysiady z sama waga ciala (bardzo wazne). Po jakims czasie z hantlami. Jesli dojdziesz do 5x10 pelnych kontrolowanych siadow z 30kg hantlami masz dobra baze zeby pomyslec o stojakach i [...]
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 108/103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, areo Odżywianie : mam słabość do [...]
Wstaw sobie zdjęcie stare obok nowego to być może wtedy zobaczysz różnicę! Trochę się napracowałeś przy pisaniu - dlatego Ci doradzam:-) Waga spadła, siła rośnie, liczby nie kłamią (kłamie czasem sposób ich interpretacji). Trening - czy są jakieś serie wstępne (tzw. rozgrzewkowe)? Ich liczba wpływa na całokształt efektów treningowych. Mięśnie w [...]
Żona idzie sprawdzić gdzie chodzisz pewnie :-D Żartuję. A co zmieniło się w treningu, że poczułeś klatkę? Co do aerobów... Jeżeli redukujesz to minimum 40-50 minut po każdym treningu siłowym. Ale to mają być aeroby, czyli ćwiczenia na 60-75% twojego tętna maksymalnego. Jak już się wzmocnisz znacząco to możesz to skrócić przez wprowadzenie wysiłku [...]
Non stop to nie. W 2011 miałam 4 miesiące na dukanie. Z 84 doszłam do 70 ale straciłam okres więc zapaliło mi się czerwone światełko. Dorzuciłam tłuszcze i węgle. Waga poszła w górę :'-( ale było to do przewidzenia. Teraz mam normalne miesiączki ale łapię wodę jak gąbka. Wahania w ciągu tygodnia rzędu 3kg. Nie brałam nigdy hormonów więc organizm [...]
[...] lub 19:30 do 22:30. cel redukcja. przejdzie takie cos? Dodam ze trzymam sie juz rok na redu na niskich ww, mysle teraz dac wiecej ww, a obciac tl. do tych 60g co myslisz? waga 92kg. zchodzilem ze 130. 1. krotkie okno JEM 2. nie robilbym dwoch rewolucyjnych zmian w jednym momencie ! 3. jesli byles na diecie keto podbicie do 120 g ww dziennie [...]
[...] jestem monotematyczny ale pomimo dość długiego stażu na j/nj nie do konca jestem zadowolony z jej efektów. Co do redukcji to rzeczywiście dieta mocno mi pomogła. O ile sama waga nie spadła jakoś drastycznie to rzeźba zdecydowanie na plus. MAm jednak ciągle problem z budowaniem siły - a w tym kierunku staram sie isc treningowo. O suchej masie [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
